美酒美味佳肴美食指南

作者: 论坛中心  发布:2019-10-15

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“红豆具有健脾祛湿的作用,小米做出的米糊悬浮感很强,加上燕麦片,可促进肠胃蠕动,有助于消化。”

食材明细

主料

  • 红豆30克
  • 小米40克
  • 即食燕麦片50克
  • 小红枣10个

辅料

  • 清水1200ml
  • 其他口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

红豆燕麦小米糊的做法步骤

  • 图片 21准备材料,红豆可以提前浸泡,也可以不泡;
  • 图片 32红枣需提前浸泡,要去核;
  • 图片 43小米红豆淘洗干净,倒入豆浆机中;
  • 图片 54红枣去核倒入豆浆机中;
  • 图片 65放入即食的燕麦片,大汤匙三汤匙,大约有50克;
  • 图片 76加水至最高刻度1300ml;
  • 图片 87选择营养米糊功能,到时鸣叫;
  • 图片 98趁热倒出食用,有红枣加入,本身带有甜味;

小窍门含有丰富的膳食纤维,可用在晚餐,红豆可根据自己的时间确定是否浸泡,我用的未浸泡的红豆。

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