龙门健美减肥功

作者: 养生方案  发布:2019-10-14

龙门强健身体减肥功是气功界创设的一种强健体魄减重功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应小心的是任何功法均应在先生的点拨下进展。

练法:

①力推青鹰嘴岩两条腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可缩短臂部脂肪,加强臂力,增添肺活量。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可清除胸肩部多余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,屡次做4次。可解除屁股多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟谈到,吸气收腹,伸拔身体非凡限;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰盛活动,有利于消除上述部位的剩下脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做4次。举臂伸腰,有助于排除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的执着和不安。

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