小小的红薯竟然这么大作用

作者: 养生资讯  发布:2019-10-14

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红薯,又称甘薯、番薯、山芋等,为旋花科一年生植物。

红薯的营养价值有:

1、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。

2、

里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸

3、每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品。

红薯的食用效果有:

1、

抗癌:有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2、 排便减肥:吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

3、

提高免疫力:红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4、

.抗衰老:抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

地瓜

邻家刨红薯,赠我一篮筐。豆秸火煨熟,赛板栗绵香。

眼下正是红薯丰收的时候,红薯放置一段时间味道会更好哦!

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