武林宗师教你三招补肾功法

作者: 养生资讯  发布:2019-10-14

我们在任何时候都要注意养护肾气,肾气的强弱直接关系到身体的健康,那么我们该如何补充肾气呢?专家介绍,补肾的方法有很多,今天为大家带来了气功补肾法,气功三个简单招式,帮你壮肾补肾,一起来学学吧。

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中医力荐:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。此方用料简单,使用方便。

重要提醒:一定要用海萃人参,其它种类人参无此效,人参有十几种,种类不同,作用不同,如普通人参,生晒参,白参等,这些都不行。

补肾功法

一、达摩内功

寝前及起床前,平卧,内衣扯开,靠肉。空咽两口气,右掌从上而下,向左胸成圆圈逆时揉四、五十下。再空咽两口气,左掌如之。再随意揉胸腹部或再揉上部,不拘次数,适可而止。但女性只可揉腹部。

二、炼精化炁:强精健体、避免遗精不持久

寝前、早起、午睡之时,均可练习。蜷身,闭目,以左右食指塞耳孔,以不透气为度,呼吸以鼻,口要闭,如此自然呼吸。有时,在由鼻呼气时,觉气达两脚板,如此一二次,不是口口如此。以后,仍是自然呼吸。5-10分钟即可觉很适应,觉精管、尿管有收缩感即可。

三、调气式:达摩祖师“少林八式”中的第二式

掌握练气、练力的要诀。可以调理气血的循环,旺盛代谢作用。任何老弱病残,均易练习,只要在气功的诀上注意,便可收到效果。

先口闭,以鼻呼吸,垮肩下气,意守小腹,呼吸听其自然。要使动作随呼吸而进退;手出时为吸,手回时为呼。

左右手掌里向成圆圈旋转之。有如太极拳中的“揽雀尾”。右转数十圈后,再推到左边,亦是里向转数十圈。

美味食物—营养好肾才好

排骨焖土豆

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排骨用温水洗净,土豆去皮切块块。姜切片。砂锅的水和排骨姜 生抽一起煲,煲开后转中小火 再煲20分钟。20分钟开盖后,放入土豆。盖盖煲开后 转小火再煲20分钟,然后开盖,用筷子扎一扎土豆。土豆熟了。关火装出盘了、

猪肉炖猪血

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锅内放入适量水,焯一会。焯好后切片,用冷水浸泡。注意:不要焯久了,我的这个是焯久了的,吃起会有点老。把肉切片,姜切片,桂皮掰成小块。点火等锅烧腊放入食用油,桂皮和花椒放入炸香,放入豆瓣酱炒香,放入肉片爆炒出油,放入清水,再放入切好的猪血和姜片。等水沸,就出锅放醋了

烤黑椒全鸡

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将全鸡洗干净,去掉可见的毛。(我不会杀鸡,这是在活禽摊贩上买的,让老板杀好去毛的。)加入适量盐。加入适量鸡精。我用的黑椒汁是家家乐牌子的。加入适量黑椒汁。将所有调料均匀涂抹在鸡身上。记得涂抹均匀是两面都要涂哦。涂抹好之后装在足够大的盆子里,再用保鲜膜盖好,放进冰箱冷藏室冷藏超过12个小时。(冷藏超过12个小时会非常入味哦,我这是用于第2天午餐,所以腌制超过12个小时。如果说是要当深夜夜宵的,腌制超过6-8个小时也是很不错了的!)腌制时间足够长之后,将全鸡拿出来。用锡纸将全鸡裹好。我用了3层锡纸,这样烤好之后不会有汤汁流出来。以前用过2层锡纸烤鸡腿,有汤汁流出来了。将裹好锡纸的全鸡放到烤架上,烤箱温度调到230°,设置为中间层烤,时间长90分钟。(一般烤箱时长为60分钟,那就等60分钟过去之后再加烤30分钟就好了。烤的时间越长,出来的全鸡会越容易撕。如果鸡比较大的话,烤的时间要更长一点哦。我买的这只鸡去毛之后估计就2斤的样子吧。)当烤箱最后“叮……”的一声响的时候就可以出烤箱开动啦!当然开动之前你可以先拍照,让朋友圈先吃或者说勾引一些谗虫,哈哈。鸡肉很滑嫩的。孩子吃得那叫一个带劲。

脆皮黄瓜肉片

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把鸡肉切成薄片,用胡椒粉、生抽、盐拌均匀腌制一会。把黄瓜去片切条。把黄瓜铺在鸡肉片上,卷起来。把鸡蛋打散拌均匀,放进蛋液裹均匀,在放进淀粉里裹均匀。再次沾上鸡蛋液,在放进面包糠里裹均匀。轻拍两下放在盘子里静止3分钟左右,这样炸的时候面包糠不容易脱落。热锅凉油,油热7成下入锅中,炸3分钟左右定型。转小火炸熟透,再次中火炸到金黄色捞起沥油即可

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