我终于瘦身成功

作者: 养生资讯  发布:2019-10-16

当今社会随着生活质量的提高,肥胖率也逐年升高,人们对健康的观念在不断的加强,怎样才能拥有好而健康的身体呢?减肥成了你身边越来越关注的大小事儿。你知道我们减肥的头号大敌是什么吗?

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生活的大大小小的圈子里,每天都有人在抱怨自己胖,要减肥。那么减肥的目的是什么呢?失败的原因是什么?不同的人有不同的看法,让我们用调查问卷的方式看看。

减肥的目的:美丽、自信、塑形、健康、脱单

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减肥失败的原因:1.大多是人认为是缺乏锻炼 2.其次是没控制好自己的嘴巴,喜爱吃甜食、零食 3.不合理的饮食习惯,吃了上顿没下顿,夜间进食量大 4.作息时间不规律,早出晚归,睡眠与饮食习惯相互颠倒

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那么既然知道了失败原因,如何找到减肥成功的致胜法宝呢?有哪些项目可以消耗难以甩掉的肥肉,提高减肥的成功率呢? 减肥的成功秘诀无外乎运动,运动又分有氧运动(慢跑、游泳、瑜伽等)和无氧运动, 根据科学调查显示室内骑车消耗卡路里排名Number one,数据显示骑室内单车每一小时可消耗680卡路里(相当于731g香蕉+350g鸡翅),经次于后的是跳绳和游泳,每小时可消耗650卡路里。

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如何提高减肥的成功率,英国伦敦大学调查显示:男性单独减肥成功率为9.9%,女性单独减肥成功率为14.8%;两男女一起减肥可大大提升减肥效率,男性减肥成功率可上升率为25.8% ,女性可上升率为35.5%。

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想减肥或已经减肥的你,准备好与小伙伴约起来了吗?

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